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102年7月1-19日 救生班訓練心得
發表者：2905救生班 宋永森
接觸游泳已經好幾年的時間，也陸續將捷、蛙、仰、蝶式練上手，因為自己本身有三高的問題，平時藉由游泳與慢跑來運動，近期也幾乎養成蔬食或生機飲食的習慣，讓不煙不酒的我能夠調整體質，雖然距離正常數值還有很長的路要奮鬥，卻不時興起想多學點新技巧或姿勢的念頭，再加上週遭泳伴推薦參加救生員訓練的推波助瀾，於是鼓起勇氣參加7月1日東區水協在松山運動中心舉辦的救生員訓練。
僥倖地以3分44秒的成績順利通過入訓測驗後，於是展開將近3個禮拜的訓練，豐富的課程除了救生四式、自救法、入水法、接近法、急救法、解脫法、帶人法和起岸法之外，還有基本潛水、激流救生與海浪救生等等。
授課中所學的每種救生方式，除了抬頭蛙與單人起岸之外，都是先前在泳池內未曾實地操作，每天下水時的晚餐與宵夜的救生四式循環(N*100公尺)都著實讓我喝飽一肚子水；踩水時也總常聽到教練點名要我放慢速度才不會累，仰飄也還是要加強的項目；跨步式入水好像有那麼點樣子了，不會老是一跨入水裡就把頭埋入水中才浮起；CPR搭配AED以及長背板訓練，以及接近溺者搭配解脫法、帶人法與上岸法的連貫動作也都熟練於胸；特別是在被泳池禁止的跳水動作，教練們居然讓我們踏上松山運動中心特有的高空跳水(3M、5M、7M與10M)，去體驗跳水的刺激與快感，安全起見雖然只有3M跟5M，但跨出跳台的緊張與心理建設都讓我捏把冷汗，卻也似乎著迷了；因為蘇力颱風侵台的關係，溪海訓得展期到結訓考試完後，但我相信在沒有考取證照的壓力下，學員們一定會學得認真且玩得很開心。
在每天晚上3.5小時與週末全天8小時的課程，學員們跟教練都將精神與體力全神投入在訓練裡，尤其感謝授課教練們跟入水示範的教練們無酬教學，將所學所知一一傳授給我們這群新生。這段將近3個星期的時間裡，教練們一直都很用心在教學操課，注視著在淺有2.6M至深達5M水中受訓的我們是否姿勢標準，提醒並矯正我們的缺失，但也不忘隨時謹慎注意到學員們的體力負荷狀況，一再耳提面命叮囑學員們要注意身體安全，這樣的教練團們真是讓人窩心。
儘管學員們彼此從四面八方來到這裡一同受訓，受訓期間卻也相互支援與互動，團隊情感也在一天天滋長，大夥努力地學習救生技能，在訓練中苦中作樂，而在訓練期間，教練團們每天不時提醒大家要注意救生三大原則：器材救援優於徒手救援、岸上救援優於入水救援、以及團體救援優於單獨救援等，這幾項原則都警示著我們儘管救助溺者是救生員的責任，但救援時最需切記注意救者自身的安全，倘若救者最終都需依賴其他人員救助或是發生救溺雙方都無法獲救的不幸情況，就有悖於救生的宗旨，也更深刻了解到其實救生並非想像中那麼容易。
眼見訓練即將進入尾聲，課程也緊鑼密鼓地反覆練習，在這漫長19天的時間裡，讓我學習到許多的救生技巧、專業知識以及正確觀念，真是受益匪淺，雖然參加救生員訓練並不會因此變身成專業救生員，但最重要的是學習到新觀念及知識，將來萬一親身經歷救溺(助)時刻，可以迅速且正確貢獻一己所長來救命，我想這才是最重要的收獲與成就。
